Si vous croyez que vous ne retomberez jamais dans des moments dépressifs parce que vous lisez des paroles positives chaque matin alors détrompez-vous. La dépression arrive plusieurs fois. Nous traversons tous des couloirs sombres de la vie mais en alternance. Une chance que la dépression est considérée clairement aujourd’hui comme une maladie mentale. Car nul n’ignore maintenant que lorsque la tête va mal c’est tout le corps qui le ressent. C’est d’ailleurs ce qui va caractériser l’état dépressif de tout individu.
Une personne dépressive se remarque par sa grande tristesse qui dure dans le temps soit plus d’une journée, des sentiments de désespoir ou de découragements (réguliers ou en alternance), une grande perte de motivation à ne rien vouloir faire de ses aptitudes et même la perte de ses facultés à décider. En fait cette personne perd carrément tout sentiment de plaisir et à sourire à la vie avec cette impression de ne pas avoir de sens ou de ne pas être utile. Lorsqu’on déprime, on perd tout intérêt dans toute chose et son regard est vide.
Les raisons de la dépression sont multiples
Oui, il y a plusieurs raisons à cela. Parmi elles : le célibat compte énormément car la solitude dans son intimité génère biologiquement et gynécologiquement un manque difficile à gagner. Mais en plus s’ajoute le chômage car ne rien faire et ne pas avoir de l’argent régulier en plus d’être seul augmentent en triple les risques de dépression. Il y a aussi les milieux de travail toxiques qui vont multiplier les facteurs de dépression ou les risques psychosociaux en double. Le manque de voyages peut vous rendre dépressif car I’humain est fait pour se déplacer d’un point A à un point B ou Z. Si vous restez à un même endroit trop longtemps, vous vous en lasserez et même en couple, vous finirez par désespérer de changer d’environnement même si l’endroit se situe à 2 heures de route. Vous pouvez traverser aussi le postpartum et vivre une autre grande dépression. La perte d’un parent ou d’une être cher peut aussi devenir source d’une profonde tristesse qui débalancera votre vie psychologique ou vivre avec un partenaire violent. Certaines personnes peuvent perdre un pari au BET ou leur entreprise ou échouer à un examen et tomber en dépression profonde aussi.
La dépression peut vous arriver à tout moment
En plus d’arriver sous différentes formes, à cause des raisons citées précédemment, la dépression ne prévient jamais. Être dépressif arrive lorsque vous en arrivez à une situation émotionnelle basse. Vous subissez des troubles alimentaires, des perturbations du sommeil, votre nouveau-né pleure trop, vous avez de mauvaises pensées ou terribles, vous êtes en manque ou vous n’avez plus de quoi payer le loyer. Alors si en plus, vous êtes célibataire en ces moments, vous sombrerez encore et encore dans la dépression. Mais je vous annonce la bonne nouvelle mes instaintimes. C’est que vous lèverez la tête! Oui, et cela chaque fois que besoin sera.
Sortir chaque fois de la dépression
Ces moments ne sont pas éternels! La preuve, les coachs ne chôment plus de nos jours (rires). Attention,ils arrivent mais passent après quelques heures, quelques jours ou mois après des efforts et vous passerez à autre chose. FCR vous a prodigué de nombreux conseils pour sortir de vos états dépressifs. Le plus important dans la vie est d’être en santé car vous avez toujours cette possibilité de sortir la tête des eaux troubles et pratiquant la méditation, en voyageant un peu, en regardant des films drôles ou en travaillant.
Vous savez, la seule manière de baisser la dépression est de vous occuper l’esprit à faire des choses positives tel que voir la famille ou en reconstruisant votre avenir comme bâtir une nouvelle entreprise, créer des objets ou postuler à des centaines d’offres d’emplois. Toutefois il faudrait accepter que la vie est en dent de scie. La joie monte mais elle redescend pour faire place à des moments dépressifs et chaque fois vous appliquerez les enseignements de FCR pour remonter les pentes avec sourire. Apprenez à toujours relativiser et déchargez-vous souvent de la pression mentale car vous ne pouvez pas tout résoudre à la fois. Rien n’est éternel mais profitons de notre santé, du beau temps, maximisons les bons moments et surveillez vos dépenses!
Commentaires 2